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ほめ日記とは?


自分をほめて、みんなハッピー!


自分のことをほめ、それを日記に書き記す。


ほめ日記ノート・ダウンロードはコチラから 】


私たち は “日本” に 生まれてきました。

水に恵まれ、四季に恵まれ、
そして人に恵まれていました。

日本人は、
勤勉で、まじめで、親切で、思いやりがありました。
何よりも、満ち溢れた元気がありました。

しかし時は流れ、
政治は混迷、経済は破綻、生活は困窮、学力は低下。

うつ、 いじめ、 麻薬、 犯罪 … 。

不安定な世の中に、
いつしか
自分のことだけで精一杯になり、
相手を思いやる気持ちすらも失いつつあります。



日本を元気にしたい。

倫理観のある本来の日本人の姿を取り戻したい。


そんな思いから、
このプロジェクトは立ち上がりました。



自分をほめて、日記に書くだけ。

ただそれだけで、不思議な力が湧き出て、
元気の輪が広がります。


自分をほめて、みんなハッピーに。



元気の輪

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代表者あいさつ

 「今の日本は元気がないっ!」。

 政治も経済もすべてが混沌とし、先行きは不安、未来への希望もあるやらないやら。
 そんな元気がない日本を見て、いてもたってもいられなくなりました。と言っても、僕一人の力でできることなんて限られています。

 そんな時NHKのあさイチで育児ノイローゼでうつ状態だった主婦の方が、自分で自分をほめる言葉をノートに書き綴ることでうつ状態を克服したと言う番組を見ました。

 その時僕は「日本を元気にするにはこれだっ!」と思い。

 たどりついたのが手塚千砂子さんが考案した“ほめ日記”。

 方法は簡単です。自分をほめるだけ。そして日記に綴るだけ。
 だまされたと思って一度書いてみてください。嬉しくなります。毎日が楽しくなります。知らなかった自分に気づきます。心が満たされます。思いやりが生まれます。なんだかハッピーになります。

 みんながほめ日記をつければ、みんなハッピー!

 そして、世界中の人々から称賛された日本人の道徳観を取り戻し、人と人とが思いやりをもって関っていた美しい日本を、孫子の代へと残しましょう!

田中宏幸
田中 宏幸

1963年生まれ。株式会社ベストサイト 代表取締役。
25歳のとき株式会社リクルート退社後、フリーステージ有限会社を設立。
1995年に就職活動のバイブル本「就職のツボ」を発刊。大学生の就職活動の無料相談を引き受ける。「学生就職資料情報センター」をOPENし、就職活動に苦戦する多くの大学生の支持を集める。
2008年より大学生のコミュニケーション能力向上を目的とした学生が参加可能な異業種交流会「BossClub」をスタート。現在では東京・大阪で月1回開催する。

私の今日のほめ日記
魚の干物がうまく焼けた。 俺って料理の鉄人!?
田中 宏幸

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“ほめ日記”著者メッセージ

不安は安心に、苦しみは喜びに、絶望は希望に変えられます。

つらかった体験は大きな愛に変えられます。

ダメだと思っていた自分は勇気ある自分に変えられます。

「ほめ日記」は一人一人が命の中に持っている“変える力”を引き出し、幸せと輝きを増幅させます。

年齢、性別を問わず、一人でも多くの人が自尊感を高め、幸せになれるようにと考案したプログラムの一つ、「ほめ日記」が、「ほめ日記プロジェクト」を通して多くの人に活用されることを願っております。

手塚 千砂子
NPO法人自己尊重プラクティス協会代表理事。
自尊感向上プログラム コーチ
全国各地で講演、講座を行ない「ほめ日記」を広げている
「ほめ日記」関連の著書に
「自分を愛するためのココロとカラダのセラピーブック(学陽書房)
「ほめ日記 子育てハッピートレーニング」(三五館)
「ほめ日記 自分新発見」(三五館)
「ほめ日記をつけると幸せになる」(メディアファクトリー)がある。

私の今日のほめ日記
今日はゴミを忘れずに出したね。やった〜。
手塚 千砂子

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プロジェクトメンバー紹介

有限会社 メディアグラフィックス研究所 代表取締役
事務職員
山崎 進一
有限会社 TOS 代 表取締役

ほめ日記を応援してくださっている方々
株式会社 ケイズビション 代表取締役 堀感治
株式会社 THAN I・Oグループ 代表取締役 池邊 紘光
株式会社 クロスキンキカーライフサポート 代表取締役 南 秀二
株式会社 ロアコスモ 株式会社アートワン 株式会社 ジ・アース 陽田 幸作
株式会社 生活向上研究所ライフアップ総合支援 代表取締役 大田 巌斎
ジースリー株式会社 代表取締役 宿利原卓
郵便局株式会社 交野幾野郵便局 局長 瀧川英俊
日本マッサージ師支援教会 理事長 野中勝志
阪神公認会計士共同事業事務所 夏山宗平
Live Alive株式会社 代表取締役 上田 浩史
関西支援塾 塾長 瀧川 英俊
株式会社 スローライフジャパン 野崎耕司
株式会社 ツインズ 代表取締役 山中敦詞
株式会社 エフィール 代表取締役 横井哲也
株式会社 image factory 取締役 牛飼 勇太
日本ペットモデル協会 会長 勝部彰文
一般社団法人国際どうぶつ映画協会事務局長 高野暢子
有限會社 He Who Me 代表取締役 川田 裕介
シャイン司法書士事務所 司法書士 青木克人
ムーシステム株式会社 代表取締役 関宏方
みどりの風 代表 田中 みどり
笑顔を運ぶ経営コンサルタント 西森義和
さいとう土地家屋調査士事務所 土地家屋調査士ADR手続代理認定調査士 齋藤 大輔
株式会社 アルカディア 代表取締役 天白成一
株式会社 日タクホールディングス 取締役開発部長 田中大地
有限会社 オフィスシャワー 代表取締役 宮武悦子
株式会社マイベルコンサルティング 代表取締役 公認会計士 税理士 小柴学司
株式会社 日本情報化農業研究所 代表取締役 古莊貴司
株式会社 ベフ 代表取締役 川島靖博
パールリレーション 代表 磯和壮治郎
株式会社都築経営研究所 代表取締役 元ローソン・ジャパン社長 都築冨士男
株式会社 創光 代表取締役 難波秀文
株式会社 あきない総合研究所 代表取締役 吉田雅紀
ヨクスル技術コンサルティング 中小製造業専門コンサルタント 高木正和
よこはま創生協同組合 理事長 阪彰敏
もりもと特許事務所 弁理士 森本直之
有限会社 マザースプリング 代表取締役コンサルタント 高島 久男
human note 代表 寺尾仁志
株式会社 三冷社 西日本支社 営業部長 浅井浩二
丹平中田株式会社 顧問 関宏方
有限会社 秋鹿酒造 専務取締役 奥裕明
有限会社 秋鹿酒造 奥航太郎
株式会社 パコム 代表取締役 島守貞子
株式会社 パコム 営業部 政博子
日本国 エンタメ観光マイスター 表博耀
日本文化伝統産業近代化促進協議会 会長 表博耀
NPO法人日本レスキュー協会 理事長 伊藤裕成
辻本法律特許事務所 副所長・弁護士 法務博士 辻本良知
和田清人測量登記事務所 土地家屋調査士・相続専門FP 和田清人
株式会社 コラボ 代表取締役 高松靖郁
株式会社 IBA 代表取締役 伊庭久裕
株式会社 オズ・リンク 代表取締役 大嶌修平
株式会社 フロンティアコーポレーション 代表取締役社長 稲葉明宣
社団法人 スリランカ友好協会 代表理事 松本勝幸
有限会社 アップワード 代表取締役 森啓友
株式会社 Plx 代表取締役社主 吉村大作
株式会社 アティカ 代表取締役 瀧田誉
株式会社 キャストプロ 代表取締役 米増雅生
株式会社 グローバル・コンストラクション 代表取締役 郡文治
グローバルアイ株式会社 代表取締役社長 林千晃
株式会社 保険コンシェルジュ 代表取締役 井本万尋
株式会社 タイヨーP.U.S 代表取締役 石川竜三
株式会社 太陽総合医療開発 営業部長 石川奈奈
株式会社 ピクチャレスク 代表取締役 村田光
盟和鑑定株式会社松井康治司法書士事務所 不動産鑑定士 司法書士 松井康治
有限会社 ビッツクリエート 代表取締役 松永健一
松永産業株式会社 代表取締役社長 松永誠三
株式会社 プラス思考 代表取締役 湯木尚二
株式会社 トゥー 代表取締役 山崎由紀子
株式会社 イー・フードビジネス・サポート 代表取締役 上田逸平
株式会社 太陽 代表取締役社長 牧野孝司
株式会社 太陽艇壱号艦 代表取締役社長 牧野孝司
株式会社 ソーシャルアセット 代表取締役 今西洋介
天創堂株式会社 代表取締役社長 粕井健次
天創堂株式会社 取締役 佐野大
天創堂株式会社 取締役 加藤靖道
株式会社 エフワン便 代表取締役 安井和幸
アトリエ・ローズ 代表 梁井智加
Beauty Studio HERS:オーナー 梅田 淑子
焼肉本店ドラゴ 鎌苅 忠茂
エスティートレーディング株式会社 代表取締役 垂井信哉
泰邦株式会社 代表取締役 陳暁麗
オフィス グローリア 代表 田中かおり
ファーストフィーリング 顧問 ファーストフィーリング プロデューサー 戸村 基貴
ファーストフィーリング 代表 澤村聡介
平塚公認会計士事務所 公認会計士・税理士 平塚博路
Japan Marketing Solution 株式会社 代表取締役 賀戸 隼平
株式会社 active 代表取締役 辻一孝
株式会社 LBJ ダイゴ 代表取締役 坂根 大郷
さくらギャラリー考案室 西村俊則
有限会社 セミアリッチ 代表取締役 淺田佑治
徳山会計事務所 税理士 徳山秀範
横山テニス塾 塾長 横山 泰明
株式会社 ノエビア 近畿第一営業部業務推進グループ 中井 一夫

ほめ日記を応援してくださっている方々から
寄付金等は一切いただいておりません


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ほめ日記活用法

よくある質問

Q1.ほめ日記って、いくつ書けばいいですか?

Q2.ほめることが、あまりないのですが。

Q3.どうやれば始められますか?

Q4.字が上手くないので、掲示板にUPするだけでもいいでしょうか?

Q5.ノートはどこに売っていますか?

【ほめ日記ノート・ダウンロード】:HD-sample.pdf(1.4MB)

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ほめ日記ノートサンプル


印刷して使える“ほめ日記ノート”をご用意しています。PDFファイルをダンロードしてご使用ください。

【ダウンロード】:HD-sample.pdf(1.4MB)

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ほめ日記協会のお問い合わせ

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